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佐久市岩村田の【小顔になれる】隠れ家サロン beauty lounge chouchouのごとうなみこです。
久しぶりの投稿になってしまいました^^;
すっかり秋らしくなりましたね。朝晩の気温の変化に体調を崩されたりしていませんか？
このところchouchouにいらっしゃるお客様で肩コリがひどくて・・・????という方がたくさんいらっしゃいます。
急に冷えて、夜も身体がいちばんリラックスしてほぐれてほしい時間帯なのに逆に硬直してしまっているようです。
今日は肩コリについてお話ししたいと思います。
パソコンやスマホの影響で、慢性的な肩こりに悩む人は多いですね。
肩こりは、頭皮の健康状態にも影響するって知っていますか？
肩こりと頭皮の関係って？
肩と頭皮は離れているので分けて考えがちですが、実は大きく関係しています。
頭皮は顔だけではなく、首や僧帽筋、肩甲骨まわりにも繋がっています。
ゆえに、悪い姿勢や眼精疲労で肩に負担がかかると、同じく頭皮や首にも負担がかかります。
肩のこりや首のこりは感じても、頭皮のこりまでは気が付かないという人も多いです。
ですが、頭皮の状態に注意すると、肩と同じようにガチガチに硬くなってしまっていることに驚かれるとおもいます。
及ぼす悪影響は？
肩こりの原因のひとつは、無理な姿勢や目の酷使で血流が滞ることです。
パソコンやスマホだけではなく、姿勢が悪い、枕の高さが合わない、精神的なストレスなども血流不良を招き肩こりを起こします。
血流不良は、同じく首や背中のこり、頭皮のこりの原因となります。
頭皮がこると、充分な血液が回らなくなり、ヘアサイクルが乱れ、髪の成長を妨げます。
また、頭皮がカチカチになることで毛穴が委縮し、髪が痩せる、毛穴から細い毛が1本しか生えてこないなど、薄毛にも影響するのです。
頭皮との意外な関係の深さに驚きますよね。
肩こりを緩和して健康な頭皮に！
肩こりが緩和すると、頭皮のこりも軽減されます。
肩こりを解消するには、こまめなストレッチが有効です。
肩甲骨を意識して出来るだけ大きく回すだけで、血流が改善され、冷えた肩や首がポカポカと温かくなります。
ついつい猫背になる人は、巻き肩にならないよう両手を背中で組み、背筋を伸ばしましょう。
マッサージも効果的ですが、力任せに揉むのではなく、優しく撫でるようにすると緊張している肩や背中もほぐれやすいです。
温かい湿布なども血行が促進され、肩や首のこりを和らげますよ。
また、肩だけにこだわらず、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れると、全身の血流が改善され、体中のこりが改善されたりもします。
逆に頭皮をマッサージすることで、肩こりがラクになることもあります。
相互に影響しているため、どちらか一方だけをほぐすのではなく、両方をケアすることでより早い改善が見られますよ。
☆chouchouでは肩コリや首コリを解消しながら小顔になれて、美肌にもなれる【小顔コルギ】や【ヘッドスパ】が人気メニューです。
美は1日にしてならず。
毎日のホームケアがとっても大切です。お客様のお悩みに合わせたホームケアのご相談にも対応させて頂きます。
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