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今日は白髪の原因について
○遺伝
白髪は遺伝するという研究が進んでいます。
正確には白髪になりやすい体質が遺伝します。
まだ解明されてはいませんが、髪に栄養が送られにくい体質の人が存在するようです。
老化ではない、またその他の酸化の原因もそんなにない若い方に白髪ができる若白髪は遺伝が原因だと思われます。
○加齢
人は老化により体の機能が低下していきます。これはメラノサイトも例外ではなく、機能低下により黒い色素が作れなくなると白髪が発生します。
多くの方は30代より白髪ができ始め、40、50代になると7〜8割の方に白髪ができます。
○貧血などの栄養不足
実は髪は血液からできています。
チロシン
フェニルアラニン
ビタミンB12
など血液中の成分が白髪に深く関わっています。
チロシンはメラニンの元になる成分、そのチロシンを作るのに必要なのがフェニルアラニンです。そして、ビタミンB12はメラノサイトを活性化させる栄養素です。
栄養失調や貧血などによりこれらの栄養素が髪に十分送られないと白髪のリスクが高まります。
○妊娠
女性の方は妊娠によりお腹の赤ちゃんに優先的に栄養が補給されるようになり、髪へ十分に栄養が送られなくなることがあります。
また、精神的ストレスにもさらされやすく、これらも白髪の原因です。
特に栄養は不足になりがちですので医師とも相談しながら食事などには注意する必要があります。
○病気
例えば、胃腸の疾患、甲状腺の病気やホルモン関係の病気も白髪に深く関わっています。
こういった病気の特徴としては急激に白髪が増えることです。
もし、急に白髪が増え、体に不調を感じられるなら一度病院での診察をおすすめします。
○カラーやパーマ
カラーリングやパーマも要因の一つです。やはり科学物質を使用しますので髪や頭皮に負担がかかります。また過酸化水素も使用しますのでこれが肌の酸化の原因とも言われています。
この過酸化水素は体内に蓄積される他、老化物質の『活性酸素』もこの仲間です。
若いうちは体内で分解できる過酸化水素ですが、老化により分解されにくくなり体に影響を与えるのです。
肌ではキメやハリの低下、髪には水分量の減少や白髪が起こります。
特にブリーチは過酸化水素の塊ですので頭皮への負担も大きいので注意が必要です。
しかし、先ほども説明したようにメラニン量には個人差がありますのでブリーチやパーマをしたからといって白髪になるとは限りません。
○歯のホワイトニング剤
ホワイトニング剤には歯を白くするために強力な過酸化水素が使われています。
これが口より体内に吸収され、蓄積していくと白髪の原因となることも。
実際の実験でホワイトニング剤を使用した女性の白髪率が増加するという結果がイギリスで出ています。
○紫外線
紫外線も肌に当たると活性酸素を発生させてしまいます。
普段から外での仕事をされている方は屋内で過ごされている方より白髪になる確率が高いことも証明されており、紫外線を浴び続けることも白髪の原因なのです。
特に季節でいうと夏場、時間帯では午前8〜9時ごろが最も紫外線量が高くこの時間帯に外出される方は注意が必要です。
○生活習慣
タバコ
睡眠不足
なども原因の一つになりうるものです。
喫煙はメラノサイトを活性化するビタミンB12、活性酸素の分解を助けるビタミンCを壊してしまいます。
アメリカの研究では喫煙者は非喫煙者に比べ、白髪の発生率が4倍になるとの報告もあります。
これは手動喫煙者も受動喫煙も関係なく起こるものですのでタバコの煙は吸い込まないようにして下さい。
また睡眠不足は白髪はもとより、髪自体の成長などに悪影響です。
ゴールデンタイムと呼ばれる22時〜翌2時までの時間帯にしっかり睡眠をとれるようにしましょう。
○食生活
メラニン生成に関わる栄養素であるカルシウムや銅。
髪の元となるタンパク質、亜鉛、ビタミン。
これらが不足すると白髪のリスクが高まってしまいます。偏った食事には気をつけ、バランスよく栄養を摂る必要があります。
また偏った食事によりコレステロールが溜まると血管が細くなり、栄養が行き届かなくなります。白髪だけでなく、髪質自体もエイジング毛へと老化していきますので注意して下さい。
○ストレス
万病の元と言われるストレスも白髪に関係しています。
ストレスは血管を萎縮させてさしまうので髪へも十分に栄養が行き渡らなくなったり、メラノサイトの機能低下を引き起こします。
また老化物質もストレスにより発生するとされていて、これもメラニン生成に悪影響を与えます。
よくストレスにより急激に白髪が増えたという話を聞きますがこういった影響が原因と推測されます。髪だけでなく体の至る所に不調が出ますので気をつけて下さい。
白髪の原因
色々ありますね…????
明日は
白髪のよくある質問について、お話ししていきたいと思います(^^)♪
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